كعكة الشوكولاتة بالكوب والمليئة بالبروتين

عدد الحصص

1

مدة التحضير

4 دقائق

الوقت الكلي

6 دقيقة

المكونات

مكيالانبروتين مصل اللبن Gold Standard 100% Whey Protein، بنكهة الشوكولاتة الغنية المزدوجة
ملعقة كبيرة دقيق ذاتي التخمير
ربع ملعقة صغيرة بيكنج بودر
بيضة كبيرة
ثلث كوب حليب خالي الدسم
زيت رش منخفض السعرات الحرارية لدهن الكوب

الاتجاهات

ادهن الجزء الداخلي لكوب كبير بقليل من زيت الرش.
ضع مسحوق بروتين جولد ستاندارد 100% واي والدقيق والخميرة والبيض والحليب في وعاء الخلط واخفق جيداً حتى يمتزج.
صب الخليط في الكوب.
ضع الكوب في الميكروويف على قوة 600 واط لمدة دقيقة ونصف. أخرجه وتأكد من نضجه حسب رغبتك. إذا لم يكن كذلك، أعده إلى الميكروويف لمدة 30 ثانية أخرى.
أخرجه وتناوله!