البروتين أحد المكونات الأساسية التي يحتاجها جسمك لبناء العضلات والحفاظ على القوة والصحة ليظل قوياً وبصحة جيدة. فهو يساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية ونموها*، وهو أمر جوهري للتمتع بنمط حياة نشط. مكملات البروتين هي ببساطة طريقة سهلة لإضافة المزيد من هذا العنصر الغذائي المهم، سواء من مصادر تعتمد على الحليب مثل مصل اللبن أو خيارات نباتية.

نصائح حول مكملات البروتين

1. ابدأ ببساطة: ابدأ بمخفوق واحد يومياً. بعد الرياضة، أو التدريب، أو كوجبة خفيفة في يوم مزدحم.
2. اختر نوعك المفضل:
   الواي بروتين: سريع الهضم، رائع بعد التمرين.
   الكازين: بطيء الهضم، مثالي قبل النوم أو الفترات الطويلة بين الوجبات.
   الواي بروتين المتحلل مائياً (Hydrowhey): مهضوم مسبقاً لضمان امتصاص فائق السرعة. البروتين النباتي: خيار مثالي لمن يتبعون أنظمة غذائية نباتية.
3. ادمج بذكاء: المكملات تساعد، لكن الطعام الحقيقي لا
   يزال مهماً.
4. أفضل وقت لتناول البروتين: بعد التدريبات أو في أي
   وقت ينقصك فيه البروتين..
5. وزّع استهلاكك: قسّم مدخولك من البروتين على
   وجباتك طوال اليوم للحصول نتائج أفضل.