ليس إذا استخدمته بالطريقة الصحيحة. تعمل مكملات زيادة الوزن على إضافة سعرات حرارية لمساعدتك على بناء العضلات، وليس الدهون. تناولها مع التمارين والوجبات المتوازنة لزيادة وزن صحية.

ليس بالضرورة. مكملات زيادة الوزن مخصصة للأشخاص الذين يواجهون صعوبة في تحقيق أهداف السعرات الحرارية والبروتين من خلال الوجبات العادية. إنها بمثابة دفعة مريحة، وليست بديلاً عن الطعام الحقيقي.

يمكنك ذلك، ولكن هذا ليس مثاليًا. صُممت مكملات زيادة الوزن لدعم نمو العضلات، وهو ما يعمل بشكل أفضل مع التدريب. بدون ممارسة الرياضة، قد تؤدي السعرات الحرارية الزائدة إلى زيادة الدهون.

يعتمد الأمر على أهدافك ومدى التزامك. يلاحظ معظم الناس تغيرات في الوزن في غضون بضعة أسابيع عند دمجها مع تدريبات المقاومة المنتظمة والوجبات المتوازنة.